Часто нас затрагивают проблемы других людей, потому что они отражают наши собственные потребности и желания. Это заложено природой: мы обращаем внимание на сигналы, которые могут повлиять на наше благополучие.
Иногда, не осознавая истинную природу своих проблем или не находя решения, мы начинаем подавлять внутренний дискомфорт. Он остаётся в фоновом режиме и создаёт напряжение, но явного страдания не приносит. Тем не менее, подавленные чувства находят выход, когда мы, например, сопереживаем героям фильмов, воспринимая их драмы как свои собственные.
Однако человек способен по-настоящему проживать только свои чувства. Когда мы сталкиваемся с чужой бедой, нас может охватить сожаление или сочувствие, но это не превращается в сильное чувство горя или гнева, если проблема нас лично не затрагивает.
Если чьи-то переживания вызывают у нас отклик, вероятно, мы видим в них отражение своих трудностей. Иногда, сопереживая чужим эмоциям, мы даже чувствуем облегчение, ведь так мы косвенно проживаем собственные подавленные чувства.
Когда вы чувствуете, что слишком остро реагируете на чужую проблему, спросите себя: что похожего происходит в моей жизни? Попробуйте переключиться на собственные переживания: какие мысли и чувства вызывает у вас эта ситуация?
Все наши сильные эмоции — это подсказка. Когда удаётся сфокусироваться на себе, легче разобраться в личных сложностях, а значит, можно поддерживать других, не впуская их боль внутрь.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
