Бывший парень заблокировал во всех социальных сетях. Как справиться с чувством отвержения и токсичной вины?
Возможно, вы всё ещё нуждаетесь в этом человеке. Его отсутствие заставляет вас хотеть снова его найти, чтобы получить ту заботу, утешение и понимание, которые он вам давал ранее.
Попробуйте определить свои потребности и подумать, как их можно удовлетворить другими способами, например, с помощью друзей или родных. Важно понять, что этот человек не единственный, кто может предоставить вам необходимую поддержку.
Если в ваших отношениях имел место абьюз, вряд ли этот человек способен окружить вас заботой и теплотой. Вы ждёте у закрытой двери, надеясь найти «золото», а на самом деле там лишь горсть пепла.
Чтобы освободиться от надежды на иллюзорный образ бывшего партнёра, важно увидеть реальность. Как он действительно к вам относится? Стремится ли он к близким отношениям с вами? Способен ли на любовь, нежность и верность?
Скорее всего, вы почувствуете его холод, неудовлетворенность и нежелание быть с вами. Да, это болезненно, но лучше знать правду. Это поможет вам отдалиться от него и перенаправить свою энергию на тех, кто вам действительно дорог.
Если вы испытываете отвержение, это может быть знаком того, что в вашей жизни уже были моменты, когда вас отвергали, когда вы нуждались в любви и заботе. Важно осознать этот опыт, принять его. Лучше всего проходить этот процесс с помощью терапии.
Психолог может помочь вам справиться с одиночеством и болью из прошлого, предоставив необходимую поддержку, особенно в тех областях, где её не хватало. Работая над своими «дырами» из прошлого, вам станет легче принять отвержение в настоящем. Вы столкнётесь с трудными чувствами, но это не разрушит вас. Вы сможете жить без человека, которому не нужны, и находить тех, с кем можно построить надёжные отношения.
Вина может остаться, если вы оскорбили или обвинили его без оснований, перешли на личности или физически навредили. В таком случае признайте свою вину, сожалейте о содеянном и пообещайте себе при возможности попросить прощения у бывшего партнёра за что-то конкретное.
А пока лучше всего признать это внутри себя. Обещайте себе больше так не поступать и уважать выбор других людей, избегая насилия в словах и поступках. Это поможет вам вырасти внутренне и изменить стандарты общения с окружающими, открывая путь к новым, более здоровым отношениям.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
